Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı
farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız
gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte
mutluluk getirecek. Ailem.com�un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi
gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip
olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın
hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:
1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken,
dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük
basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi
kullanın.
2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya
çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın.
Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela
kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir
sayfayı baş aşağı okuyun.
3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin.
Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi
insan olmaya başlayacak.
4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın.
İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi
yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin
ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.
5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve
olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir
aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne
hissederse hissedin.
6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi
başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz
şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı
düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün
boyunca bunu uygulayın.
7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden
geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı
yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden
geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız
olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.
8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her
gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da
rutin ev-iş yaşamından çıkın.
|
